インスタ・Facebook乗っ取り対策2025！二段階認証とパスワード変更で防ぐ

「自分は有名人ではないから、乗っ取りなんて関係ない」

そう思っていませんか？実は今、40代から60代の一般の方を狙ったInstagramやFacebookの乗っ取り被害が急増しています。

この記事では、2025年最新の乗っ取り被害の実態と、今すぐ誰でもできる「二段階認証（にだんかいにんしょう）」などのセキュリティ対策、万が一被害に遭ったときの対処法を、専門用語をなるべく使わずに丁寧に解説します。

読むことで得られる結果： この記事を読み終わったら、あなたは以下のことができるようになります。

• InstagramとFacebookの「二段階認証」を自分で設定できる
• 乗っ取りの予兆に気づき、早期に発見できる
• 万が一乗っ取られた場合も、冷静に対処できる
• 友人や家族を詐欺から守ることができる

注： この記事では、InstagramとFacebookのアカウント乗っ取り対策に焦点を当てていますが、TwitterやLINEなども同様のセキュリティリスクがあります。

2025年のSNS乗っ取り被害の実態：あなたの「信用」が狙われている

かつては「面白半分」の犯行もありましたが、現在は「金銭目的」の組織的な犯罪が主流です。犯人の目的は、あなたのアカウントそのものではなく、長年築いてきた「信用」と「友人・家族との関係」です。

実際の被害事例：Aさん（50代）の場合

ある日、知人から「オンラインのコンテストに参加しているから投票して」とDMが届いたAさん（50代）。応援しようとリンクを開き、求められるままに自分のInstagramのログイン情報を入力してしまいました。

数分後、Aさんのアカウントは乗っ取られ、今度はAさんのアカウントから全フォロワーに同じ詐欺メッセージがばら撒かれてしまいました。Aさんはアカウントを失っただけでなく、友人からの信頼も失う結果となりました。

Facebookでの被害パターン：実名登録の信頼を悪用

Facebookでは、実名登録の信頼性が悪用されます。乗っ取られたアカウントから「電子マネーを買うのを手伝って」とメッセージが送られ、親しい友人や家族が金銭的被害に遭うケースが報告されています。

なぜ乗っ取り被害が増え続けているのか？

大きな理由は、以下の3つです。

①攻撃の手口が巧妙化している

昔は「ブルートフォース攻撃」（パスワードを片っ端から試す）という単純な方法もありました。しかし今は、フィッシング詐欺（本物そっくりの偽のログイン画面）やなりすましメール、偽のリンクを使った高度な詐欺が増えています。

②多くの人が「同じパスワード」を使い回している

これは乗っ取り被害を大きく広げる主な原因の一つです。

一つのウェブサイトやサービスからパスワードが漏れると、犯人はそのパスワードを使って、InstagramやFacebookなど他のサービスにもログインしようとします。別々のパスワードを使っていれば、一つ漏れても他のサービスは安全ですが、同じパスワードを使い回していると、芋づる式にすべてのアカウントが乗っ取られてしまうのです。

狙われやすいアカウントの特徴：あなたは大丈夫？チェックリスト

以下の項目に一つでも当てはまる方は、非常に危険な状態です。すぐに対策してください。

上記に3つ以上当てはまった方は、今すぐこの記事の「4つのセキュリティ対策」セクションを読み進んでください。

今すぐやるべき4つのセキュリティ対策

被害を防ぐための具体的な設定方法をご案内します。最も重要なのは「二段階認証」です。

対策①：Instagram二段階認証の設定方法（スマホ・PC両対応）

現在はMeta社の「アカウントセンター」という場所から設定します。難しくありません。以下の手順通りに進めてください。詳しい公式ガイドはInstagram公式ヘルプ「二段階認証でアカウントの安全を確保する」でも確認できます。

詳細手順：

1. Instagramのプロフィール画面右上の「≡（三本線）」をタップします。
2. 「設定とプライバシー」を選び、一番上の「アカウントセンター」をタップします。
3. 「パスワードとセキュリティ」を選び、「二段階認証」をタップします。
4. 設定するアカウント（Instagram）を選びます。
5. 認証方法を選びます。以下の方法から選択できます：
   • SMS（ショートメッセージ）： スマホに6桁のコードが届きます。画面の流れがわかりやすく、初心者の方には理解しやすい方法です。
   • 認証アプリ（Google認証器など）： より高いセキュリティを求める場合は、認証アプリを使う方法も検討してください。アプリを使うことで、SMS詐欺の手口からより守られます。
6. 選んだ方法に従い、設定を進めます。SMSの場合は電話番号を入力し、届いた6桁のコードを入力すれば設定完了です。

対策②：Facebook二段階認証の設定方法

FacebookもInstagramと同様に「アカウントセンター」から設定可能です。基本的な流れは同じです。

1. Facebookアプリのメニュー（右下の三本線またはアイコン）をタップします。
2. 「設定とプライバシー」＞「設定」＞「アカウントセンター」と進みます。
3. 「パスワードとセキュリティ」＞「二段階認証」をタップします。
4. 設定するアカウント（Facebook）を選びます。
5. SMS、認証アプリなどから選択し、画面の指示に従って設定を完了させます。

Instagramと同様に、バックアップコードを必ず安全に保存してください。

対策③：強いパスワードの作り方・変更方法

「名前＋誕生日」や「123456」などの単純なパスワードは数秒で見破られます。以下のルールで強いパスワードを作成してください：

良い例と悪い例：

パスワード変更方法（共通）：

1. 「アカウントセンター」を開きます。
2. 「パスワードとセキュリティ」を選びます。
3. 「パスワードの変更」をタップします。
4. 現在のパスワード、新しいパスワード（上記ルールで作成）を入力して完了です。

対策④：ログイン履歴・不審なアクティビティの確認方法

現在、自分のアカウントに「誰が・どこから」ログインしているかを定期的にチェックすることで、乗っ取りの予兆に早く気づくことができます。

確認手順：

1. 「アカウントセンター」＞「パスワードとセキュリティ」＞「ログインの場所」をタップします。
2. 現在ログインしている端末の一覧が表示されます。
3. 身に覚えのない端末（例：使っていないiPhoneやパソコン、海外の地名など）があれば、それを選択して「ログアウト」してください。
4. 必要に応じて、直ちにパスワードを変更してください。

ログイン状況を定期的にチェックする習慣：

セキュリティ対策は「一度やれば終わり」ではありません。

月に一度は上記の「ログインの場所」を確認し、不審なアクセスがないかチェックする習慣をつけましょう。これだけで、乗っ取りの予兆に早く気づくことができます。

乗っ取られたかも？と感じたときの対処法

「勝手に投稿されている」「ログインできない」といった場合の対処法です。慌てず、以下の手順に従ってください。

状況①：ログインできない場合（パスワードが変えられた）

犯人がパスワードを変更してしまった場合の対処法です。詳しくはInstagramにログインできない場合の公式ガイドも参考になります。

詳細手順：

1. ログイン画面にある「パスワードを忘れた場合」をタップします。
2. メールアドレスや電話番号を入力し、「ログインリンク」を送ってもらいます。
3. メールアドレスに届いたリカバリーメールをチェックし、リンクをクリックして新しいパスワードを設定します。

状況②：ログインできるが見覚えのないアクティビティがある場合

アカウントにはアクセスできるが、勝手に投稿されたり、変な操作が行われている場合です。

1. 即座にパスワードを変更してください。これで犯人は強制的にログアウトされます。
2. 「二段階認証」がオフになっていないか確認し、必ずオンに設定し直してください。
3. 「設定」＞「アプリとウェブサイト」から、見覚えのない連携アプリをすべて削除してください。
4. フォロワーに向けて、「最近不審なメッセージを受け取った方へ：アカウントが乗っ取られていました。リンクは開かないでください」と投稿して注意喚起してください。

自力での復旧が難しい場合：公式サポートへ報告

自分で対処できない場合は、迷わず公式の専用フォームから報告してください。

• Instagram乗っ取り報告フォーム： https://www.instagram.com/hacked
• Facebook乗っ取り報告フォーム： https://www.facebook.com/hacked

詳細は各サービスのサポートセンターで最新情報をご確認ください。公式のサポートチームは、本人確認後、アカウント復旧を優先的にサポートしてくれます。

不審なDM・リンクから身を守る方法

乗っ取りの入り口は、多くの場合「DM（ダイレクトメッセージ）」です。以下の対策を心がけてください。

公式からの連絡を確認する際の安全な方法：

公式からの連絡は、メールやDMのリンクからではなく、アプリやブックマークした公式サイトから確認することが重要です。

公式からの連絡は、以下の方法でのみ行われます：

• アプリ内の「設定」にある「お知らせ」や「通知」
• 登録メールアドレス宛のメール（ただし、メール内のリンクを信用せず、必ずアプリから直接確認することが安全です）

まとめ：セキュリティ対策チェックリスト（今日中にやること）

SNSは楽しく便利なツールですが、鍵のかかっていない家と同じで、無防備なままでは危険です。この記事で紹介した対策を、今日中に実行してください。

最後に：あなたのアカウント・信用を守れるのはあなただけです

セキュリティ対策は、「面倒」「難しい」と感じるかもしれません。しかし、実際にやってみると、15分～30分あれば十分です。

一度設定してしまえば、あなたのアカウントの安全性は劇的に向上します。そして、あなたの友人や家族も詐欺から守ることができます。

「自分は大丈夫」という油断が、被害の大きな原因です。

今この瞬間が、あなたのアカウントを守る最後のチャンスかもしれません。ぜひ今日中に、この記事で紹介した対策を実行してください。

もし一人で設定するのが不安な場合は、お近くのパソコン教室で講師に相談するのも良いでしょう。教室では、講師が隣でサポートしながら、安心して設定を進められます。あなたのペースで、丁寧に進めることができます。

安全にSNSを楽しむために、今すぐ行動してください。あなたなら、できます。